Votre proche semble avoir modifié ses habitudes de sommeil.

Même si les modifications du sommeil sont fréquentes avec l’avancée en âge, elles sont beaucoup plus importantes lorsque le syndrome dépressif s’installe. On peut alors observer soit un phénomène d’insomnie, soit un phénomène d’hypersomnie.
• L’insomnie s’accompagne de difficultés d’endormissement le soir et/ou des réveils nocturnes avec difficultés de ré-endormissement. Ces troubles du sommeil sont souvent présents car votre proche ne peut s’empêcher de ressasser des idées négatives et ne parvient pas à se détendre suffisamment pour s’endormir.
• A l’inverse, l’hypersomnie se caractérise par une durée de sommeil accrue la nuit et de nombreuses siestes en journée, sans procurer malgré tout la sensation de repos.

Dans les deux cas, votre proche est somnolent la journée, ce qui est gênant pour la réalisation de la moindre activité et perturbe ainsi ses relations sociales. Cela crée des conditions renforçant le sentiment de tristesse et de perte de plaisir.

Face à cette modification du sommeil :
→ Tout d’abord, pour favoriser un meilleur endormissement le soir, faites participer votre proche à de petites activités physiques régulières dans la journée, mais sans excès.
→ Essayez de réduire ses périodes de sieste dans la journée.
→ Le soir, tentez de réduire les sources de stimulation sonore comme la télévision. Les boissons comme le café ou le thé sont par ailleurs à éviter.
→ Enfin, si votre proche ressasse des pensées tristes et que cela l’empêche de dormir, essayez de communiquer avec lui en parlant de choses diverses qui soient plus positives.